p32 実はおおもとをただせば、まったく別の人が責められるべき問題だったということが、現代社会では多くみられます。 p32 喧嘩に発展しそうになったら、少し立ち止まってみましょう。「われわれは闘鶏場の鶏になっていないか」と。よく考えれば、ほんとうに怒らなければならない対象は目の前の相手でないのかもしれない、と。 p39 緊張の連続状態 p58 認知行動療法では「選択的知覚」の問題を扱います。選択的知覚とは、ある出来事に集中して情報を集めてしまう心の癖を意味します。 p76 感情労働を簡単に定義すると、ほんとうの気持ちを心に隠して、実際には別の感情を表に出すことを意味します。 Amazon.co.jp: …

Read More

お手軽にローカル環境を外部に公開する方法として ngrok というサービスを使うといいらしい。とりあえず Mac で試してみた。 ngrok – secure introspectable tunnels to localhost https://ngrok.com/ （１）公式サイトで ngrok をダウンロード。解凍。 ngrok – download https://ngrok.com/download （２）Finder で Shift+Command+g を押し、/usr/local/bin を入力、Enter。１のファイルを置く。これで Terminal で簡単に実行できるようになる。 /usr/local/を開く方 …

Read More

以前ゆうちょダイレクトのトークンがいかにバカげたものかを書いた。 ゆうちょ銀行の住所変更 – with a Christian Wife https://wacw.cf/2017/10/30/change-registered-address-of-yucho-bank-by-mail/ その後ゆうちょ銀行からメールがあり、トークンの発行方法が簡略化されたということで、早速申し込んでみた。 ゆうちょダイレクトのサイトから数クリックで申し込めた。これでトークンが郵送されてくる。 トークンの申し込みや再発行が、簡単・便利に変わります！－ …

Read More

現在家では TP-Link Archer C5400 という強力な Wi-Fi ルーターを使っている。 [Wi-FI ルーター] TP-Link Archer C5400 を導入した – with a Christian Wife https://wacw.cf/2017/10/31/installing-tp-link-archer-c5400/ TP-Link Archer C5400 は２階に設置しているが、１階で使う Raspberry Pi がどうも繋がりにくい。Wi-Fi のせいではないのかもしれないけど、試しに Wi-Fi の電波を増強する方法を試してみた。 そのために、余っている古い AirPort …

Read More

RuneAudio を Raspberry Pi にインストールしたことを書いた。 Raspberry Pi に RuneAudio をインストールする – with a Christian Wife https://wacw.cf/2018/01/12/installing-runeaudio-on-raspberrypi/ これは Raspberry Pi を RuneAudio 専用に使うことを意味する。まだ使い始めて数日だが、実際は一日数十分程度しか音楽を再生していなく、そのほとんどが iPad からの Airplay での再生ばかりだ。これなら専用 Raspberry Pi を作る意味がない。 ということで、 …

Read More

Volumio、Plex Media Server、Moode Audio Player がダメだったので、次に試したのは RuneAudio 。 Raspberry Pi に Volumio をインストール（失敗） – with a Christian Wife https://wacw.cf/2018/01/09/installing-volumio-on-raspberrypi/ Raspberry Pi に Plex Media Server をインストールする（失敗） – with a Christian Wife https://wacw.cf/2018/01/10/plex-on-raspberry-pi/ …

Read More

Raspberry Pi 用のミュージックサーバーを探し、Volumio や Plex Media Server のインストールを試みたが失敗した。 Raspberry Pi に Volumio をインストール（失敗） – with a Christian Wife https://wacw.cf/2018/01/09/installing-volumio-on-raspberrypi/ Raspberry Pi に Plex Media Server をインストールする（失敗） – with a Christian Wife https://wacw.cf/2018/01/10/plex-on-raspberry-pi/ 次に挑戦 …

Read More

Mac で　Plex Media Server を使っていることについて以前書いた。 Plex Media Server – with a Christian Wife https://wacw.cf/2017/04/24/plex-media-server/ 現在も Plex はバリバリ使っている。常時起動の Mac Mini にインストールし、Plex 用のメディアフォルダーをメインで使う Mac と Resilio Sync を使って同期している。すなわち、メインの Mac でメディアを管理しておくだけで、自動的に Plex に動画が追加されるようにしている。 Resilio Sync Home – the fast and …

Read More

ミュージックサーバーを作ってみたくなった。Raspberry Pi で実装できて、iPad でプレイリストを確認、操作できる方法はないかと探したら、Volumio が良さそう。ということで、作ってみた。 使用するのは Raspberry Pi 3 Model B だ。今回は有線 LAN を使わない方法を試してみた。 （１）フォーマットしていなければ、micro SD カードをフォーマットする。 SD Memory Card Formatter – SD Association https://www.sdcard.org/downloads/formatter_4/ （２）Volumio をダウンロードする。 Download …

Read More

p33 思い出の品は一年に一度でいいから、少しずつ捨てていく。手紙類はスキャン、立体物は写真をとって記録に残す。 p42 ポイントカードは持ち主を店に縛り付け、財布をムダに太らせるだけだ。 p89 そこそこできることは、もっと得意な人にお願いすればいい。 Amazon.co.jp: 自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のこと　文庫版 eBook : 四角大輔: 本 https://amzn.to/4mmgEXV

Read More