FileMaker でスクリプトの最適化のため、スクリプトに要する時間を計測したくなった。

環境：macOS Catalina Version 10.15.6（英語環境）、FileMaker Pro 18 Advanced

実装は簡単だった。開始時点でのタイムスタンプを変数に格納。

終了時点でダイアログを表示し、終了時のタイムスタンプから変数の値を引き算すればいい。

すなわち、以下のようにスクリプトを書く。

1Set Variable [ $StartTimestamp ; Value: Get ( CurrentTimestamp ) ] 
2
3# 処理内容をここに書く
4
5Show Custom Dialog [ …

FileMaker でタブ・コントロールパネルを使うとき、タブの切り替えでスクリプトが走るようにしたい。このやり方に意外と手こずったのでメモしておく。

環境：macOS Catalina Version 10.15.6（英語環境）、FileMaker Pro 18 Advanced

（０）レイアウト上にタブ・コントロールパネルを配置する。例えば、タブが２つあるとする。

（１）以下のようなスクリプトを用意する。

1If [ GetValue ( Get ( TriggerTargetPanel ) ; 1 ) = 1 ] 
2	[１つ目のタブで実行する処理]
3Else
4	[２つ目のタブで実行する処理]
5End If

（２）タブ・ …

FileMaker において、日付フィールドが FileMaker Pro Advanced で 2020/01/20 のようになっているのに、FileMaker Go では 01/20/2020 のように表示されてしまう。これを FileMaker Go でも 2020/01/20 のように表示する方法のメモ。

環境：macOS Catalina Version 10.15.6（英語環境）、FileMaker Pro 18 Advanced、FileMaker Go 18

最初に試したのは、レイアウトの編集で「Data Formatting＞Format」を「As entered」から「2014/12/25」に変更すること。しかし …

表が中心の PDF を Excel に変換してみた。

環境：macOS Catalina Version 10.15.6（英語環境）・Adobe Acrobat Pro DC Version 2020.013.20074

（１）対象の PDF を Adobe Acrobat Pro DC で開く。

（２）「File＞Export To＞Spreadsheet＞Microsoft Excel Workbook」とクリックし、保存。

これで Excel ファイルに変換される。

今回はが Excel で作られたファイルを PDF 化してあったようで、綺麗に Excel 化できた。

p15
本書を読むのはちょうど外国を旅するようなものだ。摩訶不思議で新しいことに満ちている。

p15
生きるに値する人生を創造するのは大切な仕事だ。どうか時間をかけて理解してほしい。

p36
あなたが離婚手続きの最中だとしよう。悲しみ、恐怖、怒りなどが起こるのは自然なことだ。しかし、不快を避けたいあなたは、気分を盛り上げるためにジャンクフードを食べ、酒を飲み、ひっきりなしに煙草を吸う。だがあなたの健康はどうなるだろう? 私は今まで自分の健康を気遣わない人に会ったことがないが、それでも多くの人は肉体を傷つけるコントロール戦略を行う。

p37
短期的に不快感を封じ込める戦略の多くは、長期的には生活の質を損なう。

p63
インポスター症候 …

p13
生産性を高めたからといって、いちばん大事な仕事をしていることにはならない。

p13
本を書くという「いつかやりたい」大きな目標も、ずっとあとまわしにしていた。

p21
失敗は1つのデータにすぎないし、明日になればまたやり直せる。

p23
「あれをやれ」「もっとやれ」とさかんに急き立ててくる世界の標準的行動に背を向ければ、テクノロジーを活用しながらも、主導権を自分の手に取り戻すことができる。

p38
21 世紀のライフスタイルは、人類進化の歴史を無視して、僕らからエネルギーを奪うかたちになっている。これは考えようによってはラッキーなことだ。現状が本来あるべき状態とあまりにもかけ離れているから、簡単に修正できる余地が大きいのだ。 …

p13
普段はあまり気がつかないかもしれませんが、人数や種類にちがいがあっても、だれにでもサポーターがいます。

p19
人はいい気持ちにもイヤな気持ちにもなりますが、それは自然なことです。どんなにイヤな気持ちになっても、キミの気持ちを否定してはいけません。どんな人にでもいろいろな気持ちがあることを覚えておきましょう。

p40
たくさんの考えを思いつくことを、ここでは「考えの枝を広げる」と言うことにします。

p71
場面と考えを区別する／多くの場合、場面と考えはいっしょになってしまっています。でも、トラブルのある場面で、考えを場面と混ぜてしまうと、じょうずな問題の整理ができません。ともだちとのトラブルの場面では、まずは客観的な事実や実 …

p31
書き手が思い浮かべている以上の映像は、読者には浮かばないのです。

p35
すべての人が自分の専門分野を持っています。[…]書き手は、自分の専門分野については、360度の話ができます。／その中から読み手に関係のある部分を見つける作業が「書く」ということです。

p40
「悩み」と「夢」があったら、まずは悩みを解決します。／夢は抽象的です。／悩みはリアルです。

p44
コミュニケーションの大原則は、「1対1」です。

p49
嫌われることを恐れたら、ラブレターは書けません。／ラブレターは、好きな人への切々たる思いを書いています。／たまたま公開するのが、「文章を書く」ということです。／「あいつ、あんなこと書いて」と、笑われる覚悟が必要 …

私は WordPress の英語版を使っている。新エディタでは文字数カウントができなくなったらしいが、私は Classic Editor プラグインを入れることで旧エディタを使っている。

Classic Editor – WordPress プラグイン | WordPress.org 日本語
https://ja.wordpress.org/plugins/classic-editor/

旧エディタなら文字数カウントができるかなと思いきや、英語版の WordPress を使っているためか、文字数ではなく単語数で表示されてしまう。

文字数を表示するには以下の Character Count for Post Content & …

p11
文章は一度、書いてしまえば半永久的に働いてくれるのです。

p12
文章は最強の営業部隊になる可能性もあるわけです。

p46
｢成功したいなら1日に18時間、ひとつのことに集中しろ」

p58
このように設定するゴールを1つに絞り込み、文章を書くことを広告の世界では「ワンメッセージ・ワンアウトカム」と言います。

p61
読み手が待っているのは、自分（わたし）に向けて書かれた文章です。

p69
「人は "論理" ではなく "感情" で動く」

p95
「知っているだけ」と「実践している」は、別物です。

p95
その第一歩となるのは、観察です。

p168
冒頭がポジティブに始まると、文章の第一印 …

p32
ADHD的な特徴を幼いときにもっていたといわれる人々の中に、自由でユニークな発想をしたり、非常に創造的な仕事をしたり、独特の魅力で人を引きつけ、リーダーシップを発揮したりする人もいます。彼らの突発的、衝動的な思考回路は、既成の概念や様式にとらわれないがゆえに、誰も思いつかなかった仮説、発想の転換といったスパークを放つこともできるのです。

p47
どのような行動も「この子はこんなふうにしかできない不器用な子」と考えたほうが子どもを援助しやすくなります。

p58
つい子どもの問題行動のほうに目がいってしまい、いいところを見つけにくいというお母さんは多いが、書き出してみると長所は見つかるもの。

p61
逆にお母さんも片づけべたな場 …

p22
診察室では落ち着いている「多動」の子どももいれば、診察室でもどこでも動きまわる「多動」の子どももいるという、二通りがあるということになります。／こうした特徴が、家庭と学校・保育園などのあいだで責任のなすり合いという問題に結びついたりします。

p33
ある特定の状況、たとえば家庭や教室、あるいはある課題の時間など、そのときだけ多動の症状がでるという場合は、その環境要因を検討してみることが必要です。

p73
いかに本人に自信をつけさせていくかが大切ですから、罰を体系的に使うような行動療法は避けるべきです。

pp74-75
共感も大切なことです。うまくできなかったときには、くどくどと説教するのではなく、挫折感やくやしい気持ちを汲ん …

p35
企業サイドも、働き方改革の旗を掲げてノー残業デーなどを設けるものの、「残業は減らして、利益は出して」といった無茶な要求を職場に押し付けているきらいもあり、結果的にサービス残業や管理職の労働時間が増えるなど、かえってブラック化しているようなところも出てきているようです。／世の中で喧伝されている働き方改革関連のニュースは「枝葉」ばかりを追いかけているように見えます。「木」も見ていませんし、ましてや「森」も見据えていません。本来問われなければならないのは、働き方の変革によって「日本をどういう社会にしていくか」ということです。

p38
「仕事が遅いから残業になるのだ」「残業になるのはタイムマネジメントができていない証拠」などというよ …

p8
モラル・ハラスメントというのが会社の利益を損なう形(特に長期的に)で行われていながら、会社のため〉、〈利益をあげるため〉、〈仕事のため〉と、まさにそれとは反対の口実のもとに、巧妙に行われることです(本書を見れば、その例は枚挙にいとまがありません)。

p8
ことは単純に〈意地悪な社員が弱い社員をいじめる〉という社員同士の個人的な問題ではなく、システムも含めたマネージメント問題なのです。

p13
そのやり方は、猫がねずみをいたぶるようで、一見とるに足らない小さな嫌がらせの積み重ねによって、被害者は精神的に追いつめられ、心身症やうつ病になったり、場合によっては自殺にまで追い込まれることがあります。

p35
モラル・ハラスメントの目的 …

p4
私は本書で、ただ書くために書くこと、つまり言葉を記すという純粋な喜びのために書くことを、あなたに勧めたい。「どのように書けばいいか」ではなく、「人はなぜ書くのか」がテーマなのだ。

p4
書くことが強力な祈りと瞑想で、自分への理解を深めて、より高次な内なるガイダンスを与えてくれるから、書くべきなのだ。

p5
私たちは書くことによって自分より高次の何かとつながり、より多くの活力と喜びを得られるのだ。

p11
ほとんどの人たちが「正しく、賢く」書こうとして神経をとがらせる。しかし、それは不可能だ。よけいな力が入っていないときのほうが、文章はうまく書けるからだ。

p15
アマチュアという言葉は、ラテン語のamare〈愛する〉 …

p7
年齢とは相対的なものである。

p8
答えは常に創造性である。

p13
モーニング・ページはある種の瞑想にもなる。

pp15-16
モーニング・ページを書くのは、気づきの行為である。多くの人は癒しの効果に気づかないままモーニング・ページに取り組む。深刻さの度合いはまちまちだが、私たちはみな、何かしら傷を負っている。一部の人は子供時代に傷ついて苦しんだかもしれない。大人になってから傷を負った人もいる。そこで書くことによって、私たちは文字通り過ちを｢正す」のだ。

p16
初めてモーニング・ページを実践すると、ずっと避けてきた多くの感情に圧倒されるかもしれない。ほとんどの人は曖昧さが得意で慣れている。本当はまったく違ったことを感じてい …

p13
モーニング・ページの実践者が節酒、子ども時代のトラウマ、肥満といった困難な問題に立ち向かうのは珍しいことではない。モーニング・ページは悪魔に立ち向かう誠実さを高めてくれるのだ。

p17
このコースをやり終えるのに、どんな神の概念も必要がないことを、ここではっきり断っておきたい。それどころか、神の概念の多くは邪魔になる。／本書で神という言葉が使われる場合、「人生に秩序をもたらす整然とした流れ」という考えと置き換えてもらってもよい。

p47
モーニング・ページには誤った書き方などないので、検閲官がなんと言おうと、的外れである。

p53
真剣にモーニング・ページを書いている人は誰でも、自分の内部の知恵の源とつながるようになる。モー …

p4
邪悪な人たちを憎むのはやさしいことである。

pp4-5
ある種の人間を邪悪だと決めつけることによって私は、必然的に、きわめて危険な価値判断を行っていることになる。

p110
子供が精神科の診療に連れてこられたときには、その子供は「見なし患者」と呼ばれるのが通例となっている。この「見なし患者」という名称を用いることによってわれわれ精神療法医は、その子が患者と呼ばれるようになったのは、両親やほかの人たちがそういうラベルをはったからであって、治療の必要な人間はほかにいる、ということを言おうとしているのである。

p122
精神療法医が患者にたいしていだく感情は「反対転移」と呼ばれている。この反対転移は、最も強い愛情から最も強烈な憎悪に …

pp69-70
病因を細分化して考えすぎることによってかえって本質を見失うこともあり、もっと単純で合理的な見方に徹すべきことを訴えている。その帰結こそが「実験的研究」だったといえよう。

p149
界面活性剤というのは、水にも油にも溶ける性質を持った物質で、身近な例を挙げれば、シャンプーとか石鹸のようなものである。

p20
「アレルギーマーチ」という言葉をご存知でしょうか。いろいろな種類のアレルギー疾患がありますが、年齢とともにそれらが順番に、交代で出てくることも多いのです。アレルギーの「行進」を思わせるところから、マーチと呼ばれます。

p39
週末になると、ぜんそく発作で救急病院を受診する人が増えますが、これは医療機関が休みのあいだに発作を起こしたらどうしようという心配がストレスとなり、実際に発作が起きてしまうものです。

p47
最近の研究によって、アトピー性皮ふ炎で起こるアレルギー反応は、早い反応とゆっくり出る反応が合併していると考えられるようになってきました。／どういうことかというと、アレルゲンと出会ってから、すぐに症状が現れるケース …