p4
私は本書で、ただ書くために書くこと、つまり言葉を記すという純粋な喜びのために書くことを、あなたに勧めたい。「どのように書けばいいか」ではなく、「人はなぜ書くのか」がテーマなのだ。

p4
書くことが強力な祈りと瞑想で、自分への理解を深めて、より高次な内なるガイダンスを与えてくれるから、書くべきなのだ。

p5
私たちは書くことによって自分より高次の何かとつながり、より多くの活力と喜びを得られるのだ。

p11
ほとんどの人たちが「正しく、賢く」書こうとして神経をとがらせる。しかし、それは不可能だ。よけいな力が入っていないときのほうが、文章はうまく書けるからだ。

p15
アマチュアという言葉は、ラテン語のamare〈愛する〉 …

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p7
年齢とは相対的なものである。

p8
答えは常に創造性である。

p13
モーニング・ページはある種の瞑想にもなる。

pp15-16
モーニング・ページを書くのは、気づきの行為である。多くの人は癒しの効果に気づかないままモーニング・ページに取り組む。深刻さの度合いはまちまちだが、私たちはみな、何かしら傷を負っている。一部の人は子供時代に傷ついて苦しんだかもしれない。大人になってから傷を負った人もいる。そこで書くことによって、私たちは文字通り過ちを｢正す」のだ。

p16
初めてモーニング・ページを実践すると、ずっと避けてきた多くの感情に圧倒されるかもしれない。ほとんどの人は曖昧さが得意で慣れている。本当はまったく違ったことを感じてい …

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p13
モーニング・ページの実践者が節酒、子ども時代のトラウマ、肥満といった困難な問題に立ち向かうのは珍しいことではない。モーニング・ページは悪魔に立ち向かう誠実さを高めてくれるのだ。

p17
このコースをやり終えるのに、どんな神の概念も必要がないことを、ここではっきり断っておきたい。それどころか、神の概念の多くは邪魔になる。／本書で神という言葉が使われる場合、「人生に秩序をもたらす整然とした流れ」という考えと置き換えてもらってもよい。

p47
モーニング・ページには誤った書き方などないので、検閲官がなんと言おうと、的外れである。

p53
真剣にモーニング・ページを書いている人は誰でも、自分の内部の知恵の源とつながるようになる。モー …

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p4
邪悪な人たちを憎むのはやさしいことである。

pp4-5
ある種の人間を邪悪だと決めつけることによって私は、必然的に、きわめて危険な価値判断を行っていることになる。

p110
子供が精神科の診療に連れてこられたときには、その子供は「見なし患者」と呼ばれるのが通例となっている。この「見なし患者」という名称を用いることによってわれわれ精神療法医は、その子が患者と呼ばれるようになったのは、両親やほかの人たちがそういうラベルをはったからであって、治療の必要な人間はほかにいる、ということを言おうとしているのである。

p122
精神療法医が患者にたいしていだく感情は「反対転移」と呼ばれている。この反対転移は、最も強い愛情から最も強烈な憎悪に …

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pp69-70
病因を細分化して考えすぎることによってかえって本質を見失うこともあり、もっと単純で合理的な見方に徹すべきことを訴えている。その帰結こそが「実験的研究」だったといえよう。

p149
界面活性剤というのは、水にも油にも溶ける性質を持った物質で、身近な例を挙げれば、シャンプーとか石鹸のようなものである。

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p20
「アレルギーマーチ」という言葉をご存知でしょうか。いろいろな種類のアレルギー疾患がありますが、年齢とともにそれらが順番に、交代で出てくることも多いのです。アレルギーの「行進」を思わせるところから、マーチと呼ばれます。

p39
週末になると、ぜんそく発作で救急病院を受診する人が増えますが、これは医療機関が休みのあいだに発作を起こしたらどうしようという心配がストレスとなり、実際に発作が起きてしまうものです。

p47
最近の研究によって、アトピー性皮ふ炎で起こるアレルギー反応は、早い反応とゆっくり出る反応が合併していると考えられるようになってきました。／どういうことかというと、アレルゲンと出会ってから、すぐに症状が現れるケース …

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以前コマンドラインでテキスト置換する方法を書いた。

Mac のターミナルでテキスト置換 – with a Christian Wife
https://wacw.cf/2020/03/11/replacing-text-with-terminal-on-mac/

同じことを、指定ディレクトリ内の複数ファイルに対して実行したい。

環境：macOS Catalina Version 10.15.6（英語環境）

カレントディレクトリの txt ファイルに対して文字列置換をする場合、以下のようなコマンドを実行する。

$ find . -name "*.txt" | xargs grep -rl "[検索文字 …

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iOS アプリのサブスクリプションを解約する方法。

環境：iPad OS 14.4.2（英語）

「App Store アプリ＞右上のアカウントアイコン＞Subscriptions＞[該当アプリ]＞Cancel Subscription」をタップすればいい。

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Slack でアンケート・システムの Simple Poll を導入したことを書いた。

Slack にアンケートを導入する – with a Christian Wife
https://wacw.cf/2021/04/04/creating-a-poll-in-slack/

Simple Poll でできないことは、回答があった際に通知をすることだ。誰かがアンケートに答えたとき、私に通知が来るようにしたいけど、そういう機能はない。

「Reacji Channeler」という Slack に追加できるアプリがある。これは指定チャンネルで、特定の絵文字リアクションがあった際に、別チャンネルへ通知するものである。なお、公開チャンネルのみ …

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Slack にアンケート機能を導入したくなったのでやってみた。

環境：macOS Catalina Version 10.15.6（英語環境）、Slack アプリ v4.12.0

Slack は家族で使っている。毎日ワイフにアンケートを実施したい。

Slack のアンケート機能として、「Polly」アプリや「Simple Poll」を見つけた。

無料プランでは、Polly は月 25 レスポンス、Simple Poll は月 100 投票までとなる。毎日やるなら、Simple Poll だね。

（１）ブラウザで Slack にログインする。

（２）以下のページで「Add to Slack」をクリックし、「Simple Poll」アプ …

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Location: 163
成功してお金持ちになっている人は、「あの人はどうしてあんなところでのんびりしていられるんだろう」と思われます。／それは消費しているのではなく、より大きなものを生産しているのです。／ただ遊んでいるわけではありません。

Location: 180
お金持ちになる人は、雑用やたわいのないつまらない仕事ほど「ダッシュ」でやるのです。

Location: 187
面白い仕事のスピードを上げるのは、むずかしいです。／面白くない仕事やめんどうくさい仕事をダッシュですることで、面白い仕事をする時のスピード感が上がっていくのです。

Location: 213
「チャンスが欲しい」と言いながら、チャンスが手に入らない人がいま …

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WordPress で自分が著作権を保持することを証明するため、著作権証明を発行する「Copyright Proof」というプラグインを導入してみた。

環境：WordPress 5.5（英語）

（１）プラグインをインストール、有効化する。

Copyright Proof – WordPress plugin | WordPress.org
https://wordpress.org/plugins/digiproveblog/

（２）最初に著作権を証明する機関 Digiprove への登録が必要となる。「WordPress の管理画面＞Settings＞Copyright Proof」をクリック。

フォームを入力して「Update …

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p19
いま、日本では65歳以上の高齢者の5人に1人が、介護を必要としています。そして、要介護になった人の5人に1人が、認知症を発症しているのです。

p25
実際、上下の奥歯の間に力を感知するセンサーを入れて噛む力を測ると、大人では約50kgあります。つまり、奥歯は50kgのものを持ち上げるのと同じくらいの噛む力を発揮できるというわけです。

p113
ブラッシングをすればいいといっても、ただ漫然と歯磨き(ブラッシング)をするだけでは効果はありません。ポイントは、「目的」と「やり方」です。

p116
このとき、けっして横磨き(大きく横に動かすこと)はしないようにしましょう。横磨きになってしまう場合は、歯ブラシを小さな円を描くように動か …

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スターサーバーに Freenom のドメインを追加しようとして InfinityFree を介する方法を試したが、うまくいかなかったと書いた。

スターサーバーに Freenom のドメイン追加１ – with a Christian Wife
https://wacw.cf/2021/03/30/adding-a-freenom-domain-to-starserver/

次に InfinityFree の代わりに、「忍者ホームページ」を試してみた。

無料でホームページを作成するなら｜忍者ホームページ
https://www.ninja.co.jp/hp/

（１）忍者ホームページのアカウントを作成する。

無料でホームページを作成する …

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私はスターサーバーをホスティングに使っている。

クラウド型高速レンタルサーバー【スターサーバー】
https://www.star.ne.jp/

これまで何度か Freenom の無料ドメインを使ってきた。

freenom で無料のドメインを取得する – with a Christian Wife
https://wacw.cf/2018/07/15/getting-free-domains-with-freenom/

今回新たに Freenom の cf ドメインをスターサーバーに追加しようとしたが、なぜか WHOIS 認証が通らない。これまではすぐに認証が通っていたのに、24 時間以上経ってもできない。

そこで別の方法に挑戦して …

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自前で立てられる短縮 URL サービスの YOURLS は、デフォルトではサイト運営者のみが短縮 URL を作成することになる。

さらに誰もが短縮 URL を作成できるようにしてみた。要するに bitly のようなサービスを自分で公開するというわけだ。

YOURLS のインストールを済ませておく。

YOURLS v1.8.1 をインストールした – with a Christian Wife
https://wacw.cf/2021/03/24/yourls-v1_8_1/

user/config.php に define( 'YOURLS_PRIVATE', true ); という項目があるが、これは false にしてはいけな …

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環境：macOS Catalina Version 10.15.6（英語環境）、MAMP 6.3

MAMP で http://localhost/〜 以外に http://hogehoge/ などで接続できるようにしたい。

そのためにはバーチャルホストを設定すればいい。

以下のサイトの「バーチャルホストの設定」に従えばうまくいった。

MAMPのインストール＆初期設定＋αをしてみる – Qiita …

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環境：macOS Catalina Version 10.15.6（英語環境）、MAMP 6.3

MAMP のインストール方法について書いた。

［Mac］ 無料版 MAMP のインストール – with a Christian Wife
https://wacw.cf/2021/03/26/installing-mamp-free/

MAMP の「Preferences＞Ports」を見て分かる通り、デフォルトでは Apache Port が 8888、Nginx Port が 8888、MySQL Port が 8889 となっている。

このままでは MAMP でサイトを構築した際に、URL …

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Mac でのテスト環境として MAMP を使っている。

MAMP & MAMP PRO – your local web development solution for PHP and WordPress development
https://www.mamp.info/en/mac/

MAMP には MAMP と MAMP PRO の２種類がある。前者が無料版、後者が有料版だ。私は無料版で十分なので無料版の MAMP をインストールしたいが、少しトリッキーなのでメモしておく。

環境：macOS Catalina Version 10.15.6（英語環境）

（１）以下から MAMP & MAMP PRO X.X …

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p165
法廷で「真実を、すべての真実を、そして真実だけを語る」ことを誓えと命じられても、嘘などいかようにもつける方法があるのをよく知っている者もいる。

pp165-166
"重要な言葉を伝えずに嘘をつく" 方法は、マニピュレーターがよく使う手であり、きわめて見破りにくい。

pp171-172
話のテーマが相手の耳の痛い点におよび、私から目をそむけるようなら、私はそこで話を中断する。子どもがこちらに向き直って視線を戻し、話を聞き入れるようになれば再び話を始める。私が "選択的話法" と呼んでいる手法だ。／耳が痛くなる話でもあえて耳をかたむけようと努力する子ども、できれば避けて通りたい話題でも向 …

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