youtube-dl で指定解像度でダウンロードする方法のメモ。

環境：macOS Catalina Version 10.15.6（英語環境）

利用可能なダウンロード形式を -F オプションで調べる。

$ youtube-dl -F https://www.youtube.com/watch?v=g-1XoOQPLJ8
[youtube] g-1XoOQPLJ8: Downloading webpage
[youtube] g-1XoOQPLJ8: Downloading MPD manifest
[info] Available formats for g-1XoOQPLJ8:
format code extension …

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昔作った古い FileMaker ファイルを開く必要が発生した。拡張子が fp7 のものを FileMaker Pro 18 Advanced で開くので、fmp12 に変換したい。

環境：FileMaker Pro 18 Advanced（英語）、macOS Catalina Version 10.15.6 （英語）

以下のページに従えば普通に変換できた。

ClarisPKB …

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朝に部屋のライトを自動点灯させたり、デジタルサイネージとして使っているモニターのオン・オフで、SwitchBot Hub Mini を使うようになった。

部屋のライトは Raspberry Pi で今まで自動点灯させていたが、それ以外の時間帯に気軽にオン・オフするなら SwitchBot Hub Mini のほうが楽だ。

モニターのオフに関してはちゃんと機能するが、オンに関してはうまくできないことが続いていた。いろいろ設定を変えてみて解決策を見つけた。

それは信号を２回連続で送ること。おそらく２回連続で送信することで長い時間信号が送られるので確実にモニター側が反応するんだろう。

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アニメの "Thunderbirds Are Go"（以下 TAG）を観たい。しかしストリーミングで配信されている U-NEXT や hulu の TAG は吹替版だ。私は字幕版、もしくは完全に英語音声で観たい。

eBay に 2500 円程度でイギリスのセラーから DVD を買うことができるが、すぐに観る方法がある。イギリスの Amazon Prime Video で観るのだ。アメリカの Amazon でも TAG が Prime Video で公開されているが、シーズンの区切り方が本国とは異なっているようだ。

【イギリス Amazon】
Watch Thunderbirds Are Go Series 1 | …

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p21
収納は本来、７〜８割に抑えておかないと、ものが出せなくなるのですが、それが 105% から 110% ほどになった瞬間に、収納の役割を果たさなくなり、完全に「収納破産」します。

p22
私は、増え続ける不用品にスペースを奪われた「汚部屋」の中で、ものをよけながら、小さくなって暮らしていたのです。

p26
立ったり歩いたりする時間が長い人ほどやせるし、寝転んだり、背もたれによりかかって座ったりしている人ほど、太るわけです。前述のように「座りっぱなし」というのは健康にも最悪で、とにかく、日常でこまめに動くことが、健康にもダイエットにもつながってくるのです。

p31
普段あまり着ない服が、クローゼットにきれいにしまわれていて、日常 …

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以前 Hackintosh 用のコンピューターに、WiFi・Bluetooth PCIe拡張カードの Fenvi FV-T919 を設置したことを書いた。

［Hackintosh］ スリープが解除される問題が継続している – with a Christian Wife
https://wacw.cf/2019/10/29/waking-while-sleeping-in-hackintosh/

Hackintosh 用のコンピューターはもう１台あるが、そちらは WiFi 用 PCIe 拡張カードの「TP-Link Archer T9E AC1900」と USB の Bluetooth アダプター「Princeton …

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環境：macOS Catalina Version 10.15.6（英語環境） 、Clover r5120

Hackintosh のアップデートで Clover メニューに「Boot macOS Install from [ボリューム名] – Data」が残り続けていることを書いた。

［Hackintosh］ macOS Catalina Version 10.15.5 へのアップデート２ – with a Christian Wife
https://wacw.cf/2020/06/03/upgrading-macos-to-10-15-5-2/

これは現在でも続いている。

さらに問題なのが、コンピューターの起動時にそれがデフォル …

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最近スマートプラグを導入して、その便利さに感激している。

スマートプラグ「Gosund W06」で乾燥機の終了を通知する – with a Christian Wife
https://wacw.cf/2021/02/22/notifying-when-laundry-is-done-with-gosund-w06/

しかし、スマートプラグを導入したあたりから、家の Mac のうち１台の調子がおかしくなった。 5GHz 帯の Wi-Fi に接続できなくなったのだ。接続先 SSID のリストにも表示にも出てこない。

最初は Mac 自体の問題だと思っていた。Wi-FI だけでなく、Carbon Copy Clover でのバックアップ …

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スマートプラグの「TP-Link HS105」を使って、iOS デバイスの充電が 95% を超えたら自動で停止させようとして、うまくいかなかったと書いた。

［Raspberry Pi］ スマートプラグ「TP-Link HS105」で iOS デバイスの充電を自動で停止する（失敗） – with a Christian Wife
https://wacw.cf/2021/02/20/stopping-charging-ios-automatically/

別の方法を思い付いた。コマンドでスマートプラグを操作する方法だ。

具体的には、iOS の Shortcuts アプリの Automation で、バッテリー充電が 95% になった …

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スマートプラグの「Gosund W06」で乾燥機の終了を通知する方法について書いた。

スマートプラグ「Gosund W06」で乾燥機の終了を通知する – with a Christian Wife
https://wacw.cf/2021/02/22/notifying-when-laundry-is-done-with-gosund-w06/

上記方法では Gosund アプリを使ってスマートプラグを操作していたが、Homekit に対応させたくなった。そうすれば、Siri の Automation と連携できたりするからだ。

ということで、Homekit 対応に挑戦してみることにした。以下のサイトを参考にした。

スマートプラグ（ …

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私は家で洗濯をする係だ。子どもが生まれて洗濯物の量がますます増え、洗濯機・乾燥機を動かす回数は増えた。

できるだけ効率よく洗濯を進めていくには、洗濯機や乾燥機が終了したらすぐに次の洗濯物を入れて再び動かすことである。

洗濯機に関しては洗濯開始時に「38 分」のように所要時間が表示される。洗濯の終了を示すブザーは離れていると聞こえないことが多いので、私は iPad の Due アプリのタイマーをセットし、自分の部屋からでも終了したらすぐ気付くけるようにしている。Due アプリは Mac アプリとも同期できるので、iPad だけでなく Mac にも通知が来るのが便利だ（Due アプリを毎回セットする手間さえ惜しまなければ）。

Due： …

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環境：macOS Catalina Version 10.15.6（英語環境）・FileMaker Pro 18 Advanced

私の確定申告は為替レートの計算が必要になる。

いつも為替レートは以下のサイトで調べ、計算していた。日付を指定できるので過去の為替レートも確認でき、意外と過去分を調べられるサイトは少ないので重宝していた。

Currency Converter | Foreign Exchange Rates | OANDA
https://www1.oanda.com/currency/converter/

しかしもっと簡単に為替レートを調べ、計算したくなった。私は FileMaker で確定申告用のデータをまとめること …

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スマートプラグの「TP-Link HS105」を半年ほど前に買ったがずっと放置していた。

Amazon.co.jp: 【Amazon Alexa認定取得製品】 TP-Link WiFi スマートプラグ 遠隔操作 直差しコンセント Echo シリーズ/Google ホーム/LINE Clova 対応 音声コントロール サーキュレーター ハブ不要 3年保証 HS105 : DIY・工具・ガーデン https://amzn.to/46x1gQY

最近、iOS デバイスの Shortcuts アプリの Automation の便利さに気付いた。例えば、充電が 95% になったら Slack に通知するようにしたりしている。

参考： …

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環境：macOS Catalina Version 10.15.6（英語環境）

以前 Mac で写真にファイル名を書き込む方法を書いた。

［Mac］［CLI］ 写真にファイル名を書き込む｜with a Christian Wife｜note
https://note.com/wacw/n/ndf6cf0097be1

ただし、この方法だと iOS デバイスで縦向きに撮影した画像が横向きに変換されてしまう。

こういうときは、-auto-orient オプションを使えばいい。exif データを元に画像の向きが修正されるので、その上で文字を書き込める。

すなわち、指定フォルダ以下の jpg ファイルに対しファイル名を書き込むコマンドは、以下 …

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Location: 9
会話で一番大切なのは、言葉を聞くことではなく、気持ちを聞くことです。

Location: 161
一番困るのは、ホンネを言わずにガマンして、あとでそれをブチブチ言われたり、ネットで書かれることです。／話の最後に「とは言うもののですね……」と言うのは、一番ヘタな話し方です。

Location: 182
関西人は、買い物でも駅でも、どこで会っても「どこ行くん？」「何しに行くん？」というフレーズを使います。

Location: 185
東京の人は、「あなたの個人情報には触れません」とひいたり、誰かから関心を持たれた時に「それほど親しくないあなたになんで話さなきゃいけないの？」と切り捨てたりします。 …

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    height="375" …</picture></figure></a></p>

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    height="375" …</picture></figure></a></p>

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p63
自律神経失調症の治療に取り組んでいるものの、一進一退の症状を繰り返すことがほとんどです。

p72
一般心理療法は、基本的に「受容」「支持」「保証」という３ステップで進められます。

p74
カウンセリングもまた、一般心理療法と同様に、患者さんとの対話を通して問題点を整理し、解決法へと導く心理療法の一つです。医師に代わり、おもに専門の訓練を受けた臨床心理士やカウンセラーが行います。

p77
認知や行動の修正は、本人がきちんと理解して直そうとしない限り、期待どおりの効果を得ることはできません。

p113
健康のためとはいえ、起床後にやることがなければ早起きを習慣にすることはできません。そこで、小さなことでも起きてやることをつくり、 …

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p4
脳はわずか 1.5kg しかないのに対し, 身体全体が必要とする酸素の約20%以上を消費するのです.

p46
彼は沈思黙考タイプで, 感情を表に出さない人だった.

p75
17% の人に生涯のうちで一度はうつ病が現れるという報告もあり, 「うつは心の風邪」といわれています.

p75
うつ状態という言い方もありますが, うつ病は原因がなくても発症する体質的な疾患なのに対して, うつ状態では何らかの原因（ストレス）があり惹き起こされるという分け方もあります。

p98
何かと時間との闘いを強いられる現代人には, “時間を無駄に使う勇気” はなかなか持てないものですが, できるだけ心掛けてみましょう。

p98
うつ状態の患者さんに、「 …

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location 758-760
自他共に認める読書家であり、「松岡正剛の千夜千冊」（http://1000ya.isis.ne.jp/）という本のブログを書き続けている松岡正剛氏（編集工学研究所所長）も、「本は二度以上読まないと読書じゃない」といっています。

location 762-762
速読は早食い競争ではありません。

location 1282-1283
自分が「本を読む目的」を明確にすることは、自分の枠をかえって固めてしまいます。

location 1283-1285
検索速読でいくら速く読んで、たくさんの本を「読破」したとしても、それは自分の狭い枠組み（モノの見方や思考パターン、価値観）を広げるどころか、自分の枠組みに …

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