[読書メモ]『図解すぐできる！ 自律神経失調症の治し方』

p63
自律神経失調症の治療に取り組んでいるものの、一進一退の症状を繰り返すことがほとんどです。

p72
一般心理療法は、基本的に「受容」「支持」「保証」という３ステップで進められます。

p74
カウンセリングもまた、一般心理療法と同様に、患者さんとの対話を通して問題点を整理し、解決法へと導く心理療法の一つです。医師に代わり、おもに専門の訓練を受けた臨床心理士やカウンセラーが行います。

p77
認知や行動の修正は、本人がきちんと理解して直そうとしない限り、期待どおりの効果を得ることはできません。

p113
健康のためとはいえ、起床後にやることがなければ早起きを習慣にすることはできません。そこで、小さなことでも起きてやることをつくり、早起きが習慣になるまでがんばりましょう。