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[読書メモ]『王様でたどるイギリス史』

2019/06/19 Wed 06:11 · 1 min read · reading ·

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p19
ノルマン・コンクェスト後、フランス語がイギリスの公用語として政界や上流社会で使われるようになりました。これは1360年まで続きます。

p91
海賊行為のうち国家あるいは国王が公認しているものを「私掠（しりゃく）」と言います。

p101
ヨーロッパ諸国で、イギリスほど身分差別が固定化された国はありません。

p103
もちろん現在は階級制度などどこにもなく、あるのは意識だけなのですが、イギリス人の多くは、今のこうした階級差を納得しているという驚くべき事実があります。

p168
イギリス王で初めてペット犬を愛玩（あいがん）したのはチャールズ2世でした。

p169
現在のイギリス王室も犬が好きで、10匹以上飼われているようです。

[読書メモ]『睡眠のはなし』

2019/06/18 Tue 06:27 · 1 min read · reading ·

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i
2007年の厚生労働省の国民健康・栄養調査によれば、30人に1人は睡眠薬の服用している。

iv
わが国では依然として眠らずに仕事をすることがやる気の証であり、美徳であるという考えが残っている。

iv
実験的には、徹夜をすると、簡単な判断に要する時間がビール大びん1本飲んだ状態に匹敵するほどかかるようになることが確かめられている。

vii-viii
睡眠に関する知識が広まってくるにつれて、私たちの睡眠に関する極端な期待もあってたとえ話が科学的事実と混同され、こうしなければいけないというような断定的な脅しや不安をあおるような話、憶測に基づく誤った健康法や睡眠法などが、この10年間非常に増えたのも事実だ。

p163
うつ病の人について …

[読書メモ]『知りたいことがよく分かる整形外科Q&Aハンドブック』

2019/06/17 Mon 06:00 · 1 min read · reading ·

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p34
気象によって病気になったり、悪化したりすることを気象病といいますが、古くはギリシア時代から研究されていて、20 世紀前半にはドイツやオーストリアで研究が盛んになりました。

p48
痛みの原因が何もないのに脳で感じる心因性の痛みは、心療内科や精神科で治療を受けます。／さらに原因不明の痛みもあります。従来は原因をいくら調べても分からない痛みをすべて心因性と決めつけてきましたが、心因性ではないのに痛みだけを感じることもあるのです。これを原因のはっきっりしない疼痛といいますが、案外多いのです。

p69
スポーツをする動物は人間だけです。

p171
普通は一度処方してもらった薬の最初方はできません。[…]同じ薬を２回保険でもらうことは …

[読書メモ][Kindle]『手取り1655円が1850万円になった営業マンが明かす月収１万倍仕事術』

2019/06/16 Sun 07:09 · 1 min read · reading ·

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Location: 56
人生の成功のカギは大量行動にあります。

Location: 392
行動を書き出す段階では、「できるか、できないか」を真剣に悩まないのがコツです。

Location: 580
私は「どんなプロジェクトも 10 週間はやる」というルールを決めています。

Location: 637
成功した４つの作戦だけを実行しても、おそらくうまくいかなかったと思います。なぜなら成功した理由は、大量行動したことにあるからです。

Location: 647
成果をあげようと思ったら、すべての作戦を同時に実行に移すべきです。

Location: 690
習慣になっていれば「大変だ」とか「面倒だ」 …

[読書メモ]『発想法』

2019/06/15 Sat 06:25 · 1 min read · reading ·

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p41
記憶対象に構造性がなかったり、全く別の事柄同士だったりすると、すぐにどこかを忘れてしまう。

p55
現在の科学的方法は、分類、要約、分析には力をもっているけれども、統合するという問題に対してははっきりした方法を何も用意してこなかった。

p57
これはけっきょく、チームを構成しているばらばらの異質のメンバーが、共通の目的に対していかに巧みな協力をするかということである。

p103
文章化するときの根本的な注意は、「叙述と解釈とを区別すること」である。

p106
悪くて有害なのは解釈そのものではないのだ。その解釈がデータの公明な叙述に基づいて行われたかということこそ、有害な解釈か否かを決するのである。

[読書メモ]『ワクチンは怖くない』

2019/06/13 Thu 09:05 · 1 min read · reading ·

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p30
戦後まもなくできた予防接種法には、予防接種には副作用は起き得ないという「ゼロリスク信仰」がありました。接種後、人に有害事象が起きてもそれはすべて「その人の特異体質」の一言で片付けられていたのです。

p31
「予防」と「治療」の線引きは案外、難しいものです。

p39
最初から「ワクチンはよくない」という結論ありきの議論をしてはいけません。

p39
立場をつくってしまうと、自分に都合のよいデータばかり引用し、都合の悪いデータを無視したり矮小化したりするようになります。

p75
自分の都合の良い結果だけを抜き出した「チャンピオンデータ」

p75
「サイコロをたくさん振って、ゾロ目がでたときだけのデータを取り出して『サイコロを振れば …

[読書メモ][Kindle]『人を動かす「超」話し方トレーニング』

2019/06/12 Wed 07:00 · 1 min read · reading ·

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Location: 346
物語の類型というのは、ギリシャ神話の中にほぼ出尽くしていると言われているのです。

Location: 390
それは「言葉の解釈は常に読み手に委ねられている」、ということです。そう、書き手がどんなに緻密に、詳細に、正確に書いたとしても、読み手が書き手の意図とまったく違った解釈をするリスクはつねにある、ということなのです。

Location: 407
さらに難しい問題があります。それは、「人間の脳は知らないことは認識できない。しかし、よく知っていることは（知っていると思ってしまったことは）あえて認識しようとしない」というジレンマがあるということです。

Location: 411
新しい情報であっても、すでに …

[読書メモ][Kindle]『30代にやっておいてよかったこと』

2019/06/11 Tue 07:00 · 1 min read · reading ·

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Location: 23
手に入れたモノを見ながら、「これはね、苦労したんだよ」という話があるから、宝物なのです。

Location: 156
努力が、無意識にできるようになろう。

Location: 182
努力して習慣づけたから、なんの抵抗もなく６時に勝手に目がさめるのです。

Location: 184
いかに悪い習慣をいい習慣に変えていくかです。

Location: 197
努力は、力を入れること、頑張ることではありません。／成果が出ない時に諦めないことです。

Location: 206
物事の成長のプロセスは、階段状に上がっていくのです。／ですから、毎日毎日、結果が出るわけではありません。

Location: 223
結果の …

[読書メモ]『頭のよい子の親がしている28の習慣』

2019/06/10 Mon 07:00 · 1 min read · reading ·

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p46
テレビは視聴者に一方的に情報を送りつけます。これは、視聴者に考える暇を与えません。

p80
人間は、「自己がここにある」という自己イメージへの評価のレベルでしか、パフォーマンスを発揮できないようになっています。エフィカシーが能力の上限を決めるのです。

p94
特に、子どもは意外とリラックスするのが下手なので注意が必要です。

p142
私はシリアル思考は、古代の人が考えた奴隷の作り方だと思っています。[…]順番に考えることは、ほかのことを同時に考えられないことです。ひとつのことだけを考えさせておいて永遠にそこにいさせるのが奴隷の作り方です。

p150
ひとつの論理のみに閉じ込めるのは、奴隷を作る論理です。人間はすでにそのような …

[読書メモ]『フロー体験入門』

2019/06/09 Sun 06:20 · 1 min read · reading ·

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p2
ほんとうに生きようと思うなら、すぐに努力し始める方がいい。

p18
日常の生活は何をするかによってだけでなく、誰と一緒にいるかによっても決まる。

p78
とくに家事と比較して、女性は一般的に男性よりも、雇用されていることをよりポジティブに体験する。

p127
孤独を好もうと好むまいと、この時代では少しは孤独に耐えることができなければならない。数学を学んだり、ピアノを練習したり、コンピュータをプログラムしたり、人生の目標を考えたりするのに、周りに他人がいてはやりにくい。

p138
この男性が 80 代で、受身的に退屈な人生を受け取る必要はないのだと発見したのはよいことである。

p143
われわれのほとんどにとって、仕事は人生のま …

[読書メモ]『痛いところから分かる骨・関節・神経の逆引診断事典』

2019/06/08 Sat 05:37 · 1 min read · reading ·

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p49
痛みの治療は[…]一度痛みをゼロに近くすることも大切です。痛みのない状態を知ると、もう一度痛みがぶり返しても楽になることが多いのです。

p51
一般的な日本語訳のない「リハビリテーション」ですが、本来リハビリとは、障害の生じた機能を回復するだけではなく、精神的にも元の状態に回復する、つまり全人格的に回復することを目標とする奥の深い分野なのです。

p55
インストラクターに従って体操する場合は、自分と同じくらいの年齢のインストラクターを選ぶ方が無難です。インストラクターが若いと、若くない人の体力や限界を想像しにくいため、ついやりすぎる可能性があります。また、グループで体操などをすると、自分だけ途中で止めることを躊躇して無理をす …

[読書メモ]『「体を温める」とすべての痛みが消える』

2019/06/06 Thu 07:07 · 1 min read · reading ·

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p18
本の向こう側から「うそでしょう？」という読者の声が聞こえてきそうです。

p70
基本的にこれらは自然治癒力（体に本来備わっている病気を治そうとするはたらき）の現象であり、「治癒反応」です。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)

[読書メモ]『演奏者のためのはじめてのボディ・マッピング』

2019/06/05 Wed 07:14 · 1 min read · reading ·

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p41
いつも全体を把握しながら細部も注意する

p128
私たちは、１日２万回前後も呼吸しています。

p184
日記代わりにその日の記録をつけることも、自分観察に役立ちます。

演奏者のためのはじめてのボディ・マッピング

[読書メモ]『手足の痛み・しびれは自分で治せる！』

2019/06/04 Tue 06:12 · 1 min read · reading ·

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p92
体重の約 10% もある頭の重さ

手足の痛み・しびれは自分で治せる!: バネ指腱鞘炎手根管症候群足底腱膜炎外反母趾…

[読書メモ]『自分で治す！腱鞘炎』

2019/06/02 Sun 06:50 · 1 min read · reading ·

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p37
パソコンやスマホの普及により、ビジネスマンなど男性にもふえている腱鞘炎ですが、手の痛みはもともと女性に発症しやすい症状です。／なぜなら、腱鞘炎は女性ホルモンのバランスも関係しているためです。

p45
薬局などで手に入る湿布などの貼り薬には、「対症療法（症状を一時的に改善させるための療法）であって原因療法（原因を根本的に解決する療法）ではありません」といった注意書きが必ずあります。

p73
ここ最近では、スマホのヘビーユーザーにも多いのが手首の腱鞘炎で、アメリカではスマホのやりすぎによる手首の腱鞘炎のことを、親指を表す『thumb』という単語を使って「スマートフォンサム Smartphone thumb」と呼んでいます。 …

[読書メモ]『手のしびれ・指の痛みが一瞬で取れる本』

2019/06/01 Sat 06:15 · 1 min read · reading ·

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p94
テーブルの上に手を置き、その上に 30kg の物を置いたら手は痛いはずです。しかし、足の裏は倍の 60kg の体重を支えていても痛みを感じません。／足の裏は、画びょう１個を踏んでも飛び上がるほど痛いのに、全体重がかかっても痛みを感じない。これはすなわち、脳が「いまは痛みを感じなくていい」「ここでは痛みを感じなさい」というように、私たちの痛みの感覚を調整しているからです。

p94
痛みは主観的なもので、心の動き（情動）にも左右されます。人によって、あるいは時と場合によって痛みの感じ方が変わります。

p129
どんな病気でも早期発見・早期治療が大事といわれます。しかし理想的なのは、病気にならないように日頃から予防を心がけることで …