ダイエットのコツが分かりました

私は生まれてからこの方痩せています。ですから特にダイエットなどしたことがありません。食べる量が少ないということもありません。多い方だと思います。海外旅行などで、一時的にたくさんご馳走や甘い物を食べても、大して変わらないのです。

これは体質の問題なのか、といろいろ考えているうちに、ダイエットのコツというものが分かった気がしました。

それは自分の体型についての、自己イメージの問題だと思うのです。自分はこういう体重、体型でありたいと思う体に自分はなるのではないかと。食べる量や運動量はたいして関係ないのではないかと。

痩せたくても太ったままの人は「この体重でいいや」と思っているから太る。痩せている人は痩せている状態が自分の状態だと認識しているからそれが維持される。一時的にたくさん食べたことで太る人は、「こんなに食べたから、太るぞ太るぞー」と念を入れるから太る。そういう原理ではないでしょうか。

要は自分の理想像をどこに設定するかで、体重はコントロールできるのです。

ですから、ダイエットのコツは、自分の理想の体型をしっかりイメージし、現状がその体型と違ったら「あれ、これは自分らしくないぞ」と考えるようにします。そうすると、無意識に食事量が調整され、体を作っていくと思うのです。

自己イメージが難しいなら、自分がいいなと思う体型のアイドルの写真なりを部屋に飾っていつも見るようにするのはどうでしょう。

そしてこれはダイエットだけに限りません。自分の夢でさえも、しっかり理想像をイメージすることができれば、自然と夢実現に向けて生活が変わっていくのではないかと思います。