[ライフハック] 食べすぎを防ぐには

How to Keep from Overeating When It’s Hard to Pay Attention to Your Caloric Intake
http://lifehacker.com/5663605/how-to-keep-from-overeating-when-its-hard-to-pay-attention-to-your-caloric-intake

ここで紹介してある、食べすぎを防ぐ方法はなかなか良さそう。

（１）食べる前に食べる量を決めておく

バイキングなどでは次々に料理を持ってきてしまう。まずは「これだけを食べる」という量を机の上に並べよう。

（２）時間のかかるものを食べる

テレビを見ながらバクバク食べてしまう人は、固くて食べるのに時間がかかったり、ピスタチオのような面倒な食べ物を食べよう。