母のフィーチャーフォンを iPhone に変更していると書いた。

フィーチャーフォンの住所録を iPhone へ移行する – with a Christian Wife
https://wacw.cf/2016/08/28/convert-contacts-to-iphone-format/

[au][携帯電話] 契約時に設定した暗証番号を忘れた場合（途中経過） – with a Christian Wife
https://wacw.cf/2016/08/29/how-to-recover-pin-of-au-registration/

[初めての iPhone] メールアドレスの設定 – with a Christian …

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母のフィーチャーフォンを iPhone へ移行しようとしていると書いた。

フィーチャーフォンの住所録を iPhone へ移行する – with a Christian Wife
https://wacw.cf/2016/08/28/convert-contacts-to-iphone-format/

au から転出し、IIJmio へ転入するつもりである。電話番号は MNP でそのままだが、今まで使っていた au のメールアドレスは使えなくなる。母はこれを機にメールアドレスの変更をしてもいいという。

新しいメールアドレスは Gmail を使うことにした。Gmail は何かと便利である。携帯電話会社に縛られる、携帯電話会社独自のメール …

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前エントリーに引き続き、au のフィーチャーフォンを iPhone へ移行する手順を書くことにする。

iPhone への移行のきっかけは、妹が使わなくなった iPhone 6 を母に渡したからである。ちょうど SIM ロックフリーなので、au から IIJmio へ移行して iPhone を使うことにしたのだ。

携帯電話の転出は手続きが面倒にできている。もちろん、客を逃がさないように、わざと面倒にしているのだ。お店で手続きすると、引き留めようとごちゃごちゃ言われるので、ウェブで転出の手続きをしたい。

ウェブでの転出手続きは EZweb から行うことになる。その際に「契約時に設定した暗証番号」を入力しないと手続きが進めない。端末ロック …

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現在実家に帰省中だ。そこで母のフィーチャーフォン（いわゆる、ガラケー）を iPhone に移行することになった。その方法に苦労しているので、せっかくだからブログへ記録していくことにする。

まず、住所録をフィーチャーフォンから iPhone へ移行することにした。

現在使っているフィーチャーフォンは au の AQUOS SHOT SH008 だ。

SH008
http://www.sharp.co.jp/products/sh008/

（１）SH008 で住所録を開き、メニューから住所録の書き出しを選ぶ。保存先は micro SD カードにする。

（２）カードリーダーを使って、パソコンで micro SD カードに接続。vcf とい …

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お気付きかもしれないが、本ブログにアクセスするとポップアップでニュースレターへの登録画面が出てくるようになっていると思う。そう、新しい試みとしてニュースレターを始めることにした。要するにメールマガジンだ。

とりあえずはメールマガジン向けの文章を書くわけではなく、前１週間のまとめを中心に配信していきたい。つまり、１週間分のブログエントリーのリンクを張ったり、Twitter でシェアした、読んだオススメネット記事を再シェアしたり、オススメの本を紹介したりしたい。アクセス数の多かったエントリーの紹介もいいかな。

配信は毎週月曜日にする予定だ。

私のブログや Twitter を巡回チェックしていなくても、ニュースレターに登録していれば、自動 …

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私は１年半前までは大学事務職員として働いていた。昨日、その時の同僚 A さん（男性）が亡くなったことを知った。

事務職員時代は、職場の上っ面だけの人間関係に辟易し、私は意識して付き合う人を選んでいた。その中でも A さんは特別だった。私より数年早く入社し、３歳ほど若かったが、優しい人柄ですぐ好きになった。職場には、私をこけにする人や、私を利用する人が少なからずいた。だけど、A さんは本物の優しさがあったし、彼との間には損得勘定抜きに付き合えていた。

二人の間には適度な距離感があったし、べったり仲良しではない。同期ほどの結束感もなかった。それでも、私が職場で一番親しくしていたのが A さんだったのだ。

私が就職したての頃、会社の飲み会 …

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p22
「十で神童、十五で才子、二十過ぎればタダの人」という昔からある標準タイプである。

p35
発音は基礎中の基礎である。基礎中の基礎ができないのに、応用中の応用である長文読解や英作文が得意になることって、ありうるのかね？

p56
いよいよ英語の音読を本格的に始めようとする時に、一番の障害になるのが「恥ずかしさ」。受験生ぐらいの年齢の諸君、特に男子諸君は、「恥ずかしい」と思ったり感じた瞬間に、その努力をタメライなく放棄してしまうことが多い。

p85
諸君、筆者は「丸暗記」だなんて、そんな前時代的な要求は一切していない。丸暗記なんか、必要性ゼロである。ただ単に「音読の回数が増えていくのを楽しみにしてほしい」と言っただけだ。

p146 …

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p26
「空腹をしっかり感じてから食べる」という週間が身に付いている人は、いつ会ってもスリムなままなのです。

p82
人の脳は「○○しちゃいけない」と思えば思うほど、その「○○」が気になってたまらなくなるという奇妙な性質を持っています。[…]この現象は、心理学では「シロクマ理論」として有名です。

p160
種類にもよりますが、だいたい１〜３時間で胃の中の食べ物はすべて初期消化が終了し、腸へ送り出されます（油ものなどは消化が悪いので５時間ほど胃に滞留します）。

pp160-161
同じ量を一気に食べるより、小分けにして長時間かけて入れていくほうが、胃には空きスペースができやすくなります。そのため、「お腹いっぱい」と感じにくくなってしま …

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『キテレツ大百科』を観るため、スカパー！でアニマックスを契約していた。

キテレツ大百科 | アニマックス
http://www.animax.co.jp/programs/249408

現在はすでに録画している部分の再放送をやっているだけなので、一旦アニマックスを解約している。

アニマックスの個別の番組をオンラインカレンダーに追加できることに気付いた。

以下に iOS とパソコンのそれぞれの場合での登録方法をメモしておく。

（１）iOS の場合

アニマックスの各番組ページの右上に時計アイコンがあるので（iPhone では時計アイコンだけでなく、「リマインダーを設定する」と表示される）タップすると、番組一覧が表示されるので、登録したい …

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執筆作業で Scrivener アプリは欠かせない。

Literature and Latte – Scrivener Writing Software | macOS | Windows | iOS
https://www.literatureandlatte.com/scrivener.php

Scrivener で左側にプロジェクト（各テキスト）の一覧が表示されると思う。そのタイトル名を変更するには、マウスでダブルクリックする必要がある。

大量に変更するのは大変なので、ショートカットで名前の変更ができるようにしたい。それができれば、Keyboard Maestro との連携で、名前の変更のバッチ処理ができるようになる。 …

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p5
いらないと思ったら世間の常識に反していてもスパッと手放すことです。

p71
小さな妥協がいずれは主観化され、「ま、いいか」という範囲は広がっていきます。

p73
同じ場所に留まって、同じリズム、同じサイクルの生活を繰り返していると、どうしても発想や物事の考え方、感じ方が固まってきてしまいます。

p90
世間の常識にとらわれていはいけない。それは、他人の考えに従って生きることになるのだから[。]

p117
人は積極的に変化を受け入れないと、今以上の自分には成長できません。実験を恐れ、変化を遠ざけ、成長を忘れてしまうことで困るのは将来のあなたです。さまざまな環境を革新していく側に立った方が、明るい未来につながります。

p121
カ …

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FileMaker で一度作成した値一覧（Value List）の内容を変更することがある。値一覧を変更後に、すでに以前の値一覧によって入力したデータが自動的に変更されない。

以下のページにその方法が書かれているが、FileMaker 初心者の私にはよく分からなかった。

値一覧内容の変更を既存のデータに反映させる方法 |FileMaker Community
https://community.filemaker.com/thread/146522

そこで、別の方法を発見したのでメモしておく。

値一覧を使って入力したフィールドはポップアップメニューなりドロップダウンリストなりになっているはず。それを一旦編集ボックスにする。（レイアウ …

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私が電話を使わないようにしている。電話は人を奴隷化する。主体的な人生を送るためには電話をやめなければならない。

やたら電話が好きな人がいる。そういう人に電話番号を教えたらおしまいだ。でも、家族は私の番号を知りたがるし、会員登録などで電話番号を記入する必要がある状況は多い。一応電話番号を伝えるけど、掛かってきたら基本的に出ない。ましてや、知らない番号から電話が掛かってきたら、まず出ない。その電話番号をネットで調べ、発信元を確認してから、必要なときだけ掛け直すようにしている。

家族や知り合いには電話番号ではなくメールアドレスを教え、メールしてもらう。本当は母親から掛かってくる Facetime はやめてほしいんだけど、母親だけは例外中の …

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p73
Sonyに限らず、与えられた価値軸の枠内でウォークマンのような優れた商品を作るのは、日本の、特に工学系の強みでしょう。しかし iPad / iPhone の例が示すように、価値の転換をするというのは概念の枠組みそのものを変えてしまうことで、与えられたフレームのなかで優れたものを作るのとは別次元の話です。大きな歴史の流れのなかで価値の軸そのものを転換させてしまう力、またそれを大胆に予見する力が弱いのは日本社会の特徴であり、それが、日本が今も「後追い」を余儀なくされる主な原因だと私は思います。

p75
新しい価値の軸を生んでいくためには、現存の価値の軸、つまり皆が自明だと思っているものを疑い、反省し、批判を行い、違う価値の軸の可 …

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p3
私は[…]取材して書くことが本性となっており、筆先三寸、舌先三寸で人をまるめ込むようなことはしたくないと思ってきた。

p6
雑多なもの、どうでもいいものは、最初から意識的に排除して、目の前にあっても見えないようにすることで世の中がよりよく見えるようになった

p19
子供のときにこういう不安定な「ディアスポラ生活」（流浪民生活）を原体験として持ってしまうと、どこかに腰を落ち着けた普通の人の普通の生活がなかなかできなくなってしまう。私の青年期は、ほとんど毎年のように引っ越しをする、風来坊生活がむしろ常態だった。

p26
樹木には基本的に寿命なんてないんです。樹齢百年、樹齢千年の樹木は同一個体が生き続けているんです。水と栄養と太陽光 …

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p8
「１度にひとつ」のゴールだけに集中するのだ。

p10
私の答えはこうだ。／「制限を設けて、本質に迫ることだけに集中したからだ」

p36
制限のない生き方は弱い。しかし、制限して集中すれば本当の力が出せるのだ。

p58
本質に迫ることに集中するためには「ノー」と言うことが欠かせない[…]「ノー」は慣れてくれば言いやすくなる。「本質に迫ることに集中していれば、長い目で見て自分のためになる」という確信がもてるようになればなるほど、言いやすくなる。

pp60-61
まわりの世界が見えなくなるほど我を忘れて集中したことはあるだろうか？／時間が過ぎるのを忘れるほど没頭する。これがいわゆる「フロー」と呼ばれる状態だ。／これは幸せになるために …

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loc 717
すべては、私の屋根裏部屋がうまく整理されているかどうかにかかっている。

loc 881
だが、ワトスンは聞かない。「しかしこの場合は――」と口を挟む。／ホームズは首を横に振る。「ぼくは例外を認めない。例外は規則を乱すだけだからね」

loc 1630
ホームズは、データがそろう前に理論立てることはしない。しかし、着手するに先立ってのプランは立てる。つまり、目的をはっきりさせ、それを達成するために必要な要素を確認するのだ。

loc 1728
ここには、ハイゼンベルク（一九〇一〜七六、ドイツの物理学者）の〈不確定性原理〉がはたらいている。つまり、観察するという行為によって、観察されている対象が変化してしまうということだ。た …

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p22
モンゴルでは、ひとりあたりの平均所有物は 300 点。一方、日本人は 6000 点なのだそう。

p28
自分の家に人を呼ぶのも無理。アメリカではこういう状態を「CHAOS」（Can't Have Anyone Over Syndrome 言えに人を呼べない症候群）と呼びます。

p52
自分の時間単価を割り出してみましょう。あなたの時間には価値があるのだと自覚して。[…]無料だなんて考えてはいけません。

p62
パーキンソンの法則
「仕事の量は、完成のために与えられた時間をすべて満たすまで膨張する」。

p64
同一連続作業の原則
請求書の処理は５通まとめてやるほうが、５回に分けてやるよりも早く終わります。

p65
仕事中に邪魔 …

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私は Mac で動画、音声を再生するときに VLC media player を使っている。あらゆるファイルフォーマットに対応しているから便利だ。

VideoLAN – オープンソースのビデオフレームワークであるVLCメディアプレイヤーの公式ホームページ
https://www.videolan.org/vlc/index.ja.html

長い間 VLC media player を使ってきて不満だったのが、マウスホイールで音量が変更されること。特に Mac の Magic Mouse だと、マウスの上でほんの少し指をすべらせただけで、音量が変わってしまう。急に音量が大きくなったり（逆に小さくなったり）すごくフラストレーションがたま …

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p68
あなたは、あなたが何を食べているかで決まる

p99
「何が何でも１日３食を厳守」と思い込んでいる人

p209
「食べることが趣味」という人は、ファスティングをおこなうことに対して、誰よりも不安に思うかもしれません。／ところが、いざ実践してみると、ファスティングをしたことにより、食べることのありがたみが増すだけでなく、味覚が敏感になるために毎日の食事が格段に美味しく感じられるようになるというメリットもあります。

p216
ファスティングに「失敗」はありません。我慢できず、途中で食べ物を食べてしまった場合でも、半日や１日でも「ファスティングができた自分」をほめてあげましょう。／大切なのは、諦めてそこで終わらせるのではなく、次回の …

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