p5 いらないと思ったら世間の常識に反していてもスパッと手放すことです。 p71 小さな妥協がいずれは主観化され、「ま、いいか」という範囲は広がっていきます。 p73 同じ場所に留まって、同じリズム、同じサイクルの生活を繰り返していると、どうしても発想や物事の考え方、感じ方が固まってきてしまいます。 p90 世間の常識にとらわれていはいけない。それは、他人の考えに従って生きることになるのだから[。] p117 人は積極的に変化を受け入れないと、今以上の自分には成長できません。実験を恐れ、変化を遠ざけ、成長を忘れてしまうことで困るのは将来のあなたです。さまざまな環境を革新していく側に立った方が、明るい未来につながります。 p121 カ …

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FileMaker で一度作成した値一覧（Value List）の内容を変更することがある。値一覧を変更後に、すでに以前の値一覧によって入力したデータが自動的に変更されない。 以下のページにその方法が書かれているが、FileMaker 初心者の私にはよく分からなかった。 値一覧内容の変更を既存のデータに反映させる方法 |FileMaker Community https://community.filemaker.com/thread/146522 そこで、別の方法を発見したのでメモしておく。 値一覧を使って入力したフィールドはポップアップメニューなりドロップダウンリストなりになっているはず。それを一旦編集ボックスにする。（レイアウ …

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私が電話を使わないようにしている。電話は人を奴隷化する。主体的な人生を送るためには電話をやめなければならない。 やたら電話が好きな人がいる。そういう人に電話番号を教えたらおしまいだ。でも、家族は私の番号を知りたがるし、会員登録などで電話番号を記入する必要がある状況は多い。一応電話番号を伝えるけど、掛かってきたら基本的に出ない。ましてや、知らない番号から電話が掛かってきたら、まず出ない。その電話番号をネットで調べ、発信元を確認してから、必要なときだけ掛け直すようにしている。 家族や知り合いには電話番号ではなくメールアドレスを教え、メールしてもらう。本当は母親から掛かってくる Facetime はやめてほしいんだけど、母親だけは例外中の …

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p73 Sonyに限らず、与えられた価値軸の枠内でウォークマンのような優れた商品を作るのは、日本の、特に工学系の強みでしょう。しかし iPad / iPhone の例が示すように、価値の転換をするというのは概念の枠組みそのものを変えてしまうことで、与えられたフレームのなかで優れたものを作るのとは別次元の話です。大きな歴史の流れのなかで価値の軸そのものを転換させてしまう力、またそれを大胆に予見する力が弱いのは日本社会の特徴であり、それが、日本が今も「後追い」を余儀なくされる主な原因だと私は思います。 p75 新しい価値の軸を生んでいくためには、現存の価値の軸、つまり皆が自明だと思っているものを疑い、反省し、批判を行い、違う価値の軸の可 …

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p3 私は[…]取材して書くことが本性となっており、筆先三寸、舌先三寸で人をまるめ込むようなことはしたくないと思ってきた。 p6 雑多なもの、どうでもいいものは、最初から意識的に排除して、目の前にあっても見えないようにすることで世の中がよりよく見えるようになった p19 子供のときにこういう不安定な「ディアスポラ生活」（流浪民生活）を原体験として持ってしまうと、どこかに腰を落ち着けた普通の人の普通の生活がなかなかできなくなってしまう。私の青年期は、ほとんど毎年のように引っ越しをする、風来坊生活がむしろ常態だった。 p26 樹木には基本的に寿命なんてないんです。樹齢百年、樹齢千年の樹木は同一個体が生き続けているんです。水と栄養と太陽光 …

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p8 「１度にひとつ」のゴールだけに集中するのだ。 p10 私の答えはこうだ。／「制限を設けて、本質に迫ることだけに集中したからだ」 p36 制限のない生き方は弱い。しかし、制限して集中すれば本当の力が出せるのだ。 p58 本質に迫ることに集中するためには「ノー」と言うことが欠かせない[…]「ノー」は慣れてくれば言いやすくなる。「本質に迫ることに集中していれば、長い目で見て自分のためになる」という確信がもてるようになればなるほど、言いやすくなる。 pp60-61 まわりの世界が見えなくなるほど我を忘れて集中したことはあるだろうか？／時間が過ぎるのを忘れるほど没頭する。これがいわゆる「フロー」と呼ばれる状態だ。／これは幸せになるために …

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loc 717 すべては、私の屋根裏部屋がうまく整理されているかどうかにかかっている。 loc 881 だが、ワトスンは聞かない。「しかしこの場合は――」と口を挟む。／ホームズは首を横に振る。「ぼくは例外を認めない。例外は規則を乱すだけだからね」 loc 1630 ホームズは、データがそろう前に理論立てることはしない。しかし、着手するに先立ってのプランは立てる。つまり、目的をはっきりさせ、それを達成するために必要な要素を確認するのだ。 loc 1728 ここには、ハイゼンベルク（一九〇一〜七六、ドイツの物理学者）の〈不確定性原理〉がはたらいている。つまり、観察するという行為によって、観察されている対象が変化してしまうということだ。た …

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p22 モンゴルでは、ひとりあたりの平均所有物は 300 点。一方、日本人は 6000 点なのだそう。 p28 自分の家に人を呼ぶのも無理。アメリカではこういう状態を「CHAOS」（Can't Have Anyone Over Syndrome 言えに人を呼べない症候群）と呼びます。 p52 自分の時間単価を割り出してみましょう。あなたの時間には価値があるのだと自覚して。[…]無料だなんて考えてはいけません。 p62 パーキンソンの法則 「仕事の量は、完成のために与えられた時間をすべて満たすまで膨張する」。 p64 同一連続作業の原則 請求書の処理は５通まとめてやるほうが、５回に分けてやるよりも早く終わります。 p65 仕事中に邪魔 …

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私は Mac で動画、音声を再生するときに VLC media player を使っている。あらゆるファイルフォーマットに対応しているから便利だ。 VideoLAN – オープンソースのビデオフレームワークであるVLCメディアプレイヤーの公式ホームページ https://www.videolan.org/vlc/index.ja.html 長い間 VLC media player を使ってきて不満だったのが、マウスホイールで音量が変更されること。特に Mac の Magic Mouse だと、マウスの上でほんの少し指をすべらせただけで、音量が変わってしまう。急に音量が大きくなったり（逆に小さくなったり）すごくフラストレーションがたま …

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p68 あなたは、あなたが何を食べているかで決まる p99 「何が何でも１日３食を厳守」と思い込んでいる人 p209 「食べることが趣味」という人は、ファスティングをおこなうことに対して、誰よりも不安に思うかもしれません。／ところが、いざ実践してみると、ファスティングをしたことにより、食べることのありがたみが増すだけでなく、味覚が敏感になるために毎日の食事が格段に美味しく感じられるようになるというメリットもあります。 p216 ファスティングに「失敗」はありません。我慢できず、途中で食べ物を食べてしまった場合でも、半日や１日でも「ファスティングができた自分」をほめてあげましょう。／大切なのは、諦めてそこで終わらせるのではなく、次回の …

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